Att träna styrketräning

Att träna styrketräning är en optimal träningsform för att stärka din kropp och uppnå god hälsa - på alla sätt och vis! - halsosidorna.se


Att börja med styrketräning är aldrig försent. Både gammal och ung kan sysselsätta sig med detta. Som mål är det bra att försöka träna minst 1 - 2 gånger i veckan. Det finns flera ställen att träna på, eftersom gym, simhallar mm. som erbjuder styrketräning till allmänheten. Det finns både träningsmaskiner och fria vikter att använda sig av. Det går även att kombinera dessa. Du kommer redan en månad efter att du börjat kunna se positiva effekter.
Om du vill få till en större förändring i din muskelmassa tar lite längre tid. Men att träna ger dig många kroppsliga fördelar. Det är inte svårt att börja, oftast tar du bara en provlektion med en instruktör som redan under första träningspasset anpassar ett personligt träningsprogram till dig. Sedan kan du köra igång på egen hand!

3 dec 2015