Ta en stunds massage och koppla av

2 maj 2016

Jag rör gärna på mig, mycket och ofta. Jag tränar och jag sysselsätter mig med många olika utomhusaktiviteter. Dock njuter jag även av att koppla av och ta de lugnt då och då. Det kan vara genom att lägga sig och läsa en riktigt bra bok, eller så bokar jag in en massage i Malmö. I denna stad finns det nämligen en helt fantastisk massör som jag har gått till ett bra tag nu det senaste. Jag har testat flera olika massörer, men det är just hos denna person jag blir som allra mest avslappnad. Den massage jag brukar göra är en så kallad klassisk svensk massage. Den typen av massage passar alla, även de som aldrig fått en massage tidigare. Det finns även andra sorters massage om man är nyfiken på att testa olika. Allt från japansk massage, thaimassage till taktil massage och idrottsmassage. Jag läste någonstans att massage är något som använts som behandlingsform i många hundra år och runt om i världen. Det har sett lite olika ut, men ofta har de gemensamma nämnare.

Boka massage med TimeCenter

Jag hittade min massör på Timecenter. Detta är en söksajt på nätet det finns flera massörer samlade från hela Sverige. Så Om du också är på jakt efter massage i Malmö, eller andra ständer så rekommenderar jag dig att söka via denna tjänst. Det finns många massörer och massageställen som är anslutna hit så du kommer säkert att hitta en som passar dig.

Boksommar 2016

13 apr 2016

Älskar du också att läsa? Det är något magiskt över att öppna en ny bok, få försvinna in i en fram tills nu helt okänd värld och sedan komm ut på andra sidan berikad med platser, dofter, känslor och minnen framkallade av de skrivna orden i boken. Även om jag läser mycket så känns det inte alltid tillräckligt, det finns så många böcker som väntar på att bli lästa. I år ska jag spendera en stor del av min semester med näsan i en bok. I en här artikeln i DN från förra sommaren listas 8 bra semesterböcker och jag har inte läst en enda av dem. Jag kapar listan och beställer direkt.

Ta en semester i Sydamerika

11 apr 2016

Jag har alltid velat resa till Sydamerika. Såg att det finns ett reseföretag som heter till Inca Tours som erbjuder resor till denna del av världen. Därför funderar jag på att boka in en rundresa i Sydamerika så att jag får se så mycket som möjligt. Sydamerika utgör den södra delen av den amerikanska dubbelkontinenten. Landgränsen brukar vanligen rälnas mellan Colombia och Panama, men ibland även vid Panamakanalen. Latinamerikas gräns dras mellan Mexico och USA.

Skräddarsy min egen rundresa

Inca Tours har många typer av resor och det gör att jag kan skräddarsy en egen resa så att den passar just mig. Det går att välja mellan Brasilien och karnevalen i Rio, Argentina och Buenos Aires eller besök Titicacasjön eller Amazonas.

Boka resa med Inca Tours

Jag gick in på inca.se för att se alla deras resor och förslag på olika turer. Du som också tycker det verkar intressant kan gå ut på deras hemsida. Det går att läsa mer om Sydamerika och alla de länder som finns att besöka. Jag lästa att Inca Tours har över 30 års erfarenhet och personer som har personliga erfarenheter av alla länder. Det gör att man kan få råd från experter hur man ska skräddarsy sin egen resa. Det går att välja ett land eller rundresa med flera. Det går även att bestämma att man ska åka med på en gruppresa eller att man tar en kombinationsresa. Det tycker jag låter perfekt.

Squat challenge

28 mar 2016

Alla ni som älskar att träna, samt alla ni som hatar att träna men älskar att ha en stark, snygg kropp; jag utmanar er att hänga med på en 30 dagar lång Squat challenge. Jag har sållat bland Youtubes olika varianter och hittat denna som verkar vettig. Vam hänger på?

Förbättra sitt utseende?

15 mar 2016

Det finns många kvinnor, där ibland jag som inte alltid är 100 % nöjda med hur de ser ut. Det finns delar man gärna vill förändra. En del av kroppen går att förändra med hjälp av träning medan andra delar måste ändras genom ett kirurgiskt ingrepp. Det är inga fel med att göra en plastikkirurgi i Malmö om man har behovet. Det jag vänder mig mot är de som totalt förändrar varje del av kroppen. Men när det gäller att förbättra vissa delar för att få en bättre självkänsla eller för att man både fysiskt och psykiskt mår dåligt av det är helt ok. Samma sak om man råkat ut för en olycka eller av någon annan anledning behöver rekonstruera något. När det kommer till att hitta en klinik som utför plastikkirurgi i Malmö så finns Gerlee. Denna klinik är en av Sveriges främsta plastikkliniker. Hos dem kan man få dels plastikkirurgi men de erbjuder även andra typer av skönhetsbehandlingar.

Må bättre i sig själv

Med en plastikkirurgi i Malmö kan du som inte är nöjd med ditt utseende göra något åt saken. Gerlee kan även rekonstruera delar av kroppen om du råkat ut för en olycka eller varit tvungen att operera bort bröst på grund av cancer. Hos Gerlee i Malmö får du träffa specialister som är duktiga på det de gör samt att de är mycket professionella. Hos dem kan du få en eller flera konsultationer så att du får rätt ingrepp eller behandling. När du gör en plastikkirurgi i Malmö hos denna klinik så kommer du att känna dig trygg.

Len och fin överallt

26 feb 2016

Som kvinna i dagens samhälle så vill man på alla sätt se vacker ut. Det finns idag mängder av olika hjälpmedel som gör att man kan se bättre ut. Bland annat kan man om man vill satsa på permanent hårborttagning i Stockholm. Själv har jag alltid tidigare rakat mina ben, men även testat att vaxa dem. Vet inte om det går att göra permanent hårborttagning av hår på benen, det kanske är för stor yta? Dock är det bra med denna typ av hårborttagning om du lider av generande hårväxt i exempelvis ansiktet. Det är även en god idé att göra en permanent hårborttagning om du lider av sjukdomen hirsutims. Det är en sjukdom som drabbar kvinnor och det innebär att man får hår i manliga mönster både på kroppen och i ansiktet. Detta kan vara jättejobbigt för dem som drabbas. Det finns apparater att använda hemma, men det är en mycket bättre idé att få professionell hjälp.

Leilas salong i Stockholm

Leilas salong heter en salong i Stockholm som erbjuder just permanent hårborttagning genom laserbehandling. Hon har även andra typer av behandlingar på sin salong. Själv älskar jag att gå på hudvårdssalonger och få olika typer av behandlingar. Hos Leila kan man boka in hudvård, ansiktsbehandlingar, manikyr, pedikyr och massage i olika varianter. Massage är något alla bör göra ofta, det är bra för både kropp och själ. Så om du har behov av permanent hårborttagning eller vill boka in en hudvårdsbehandling så ska du kontakta Leilas Salong!

När man är modemedveten

23 feb 2016

Som modemedveten tjej så gäller det att hänga med i svängarna. Mode, trender och annat ska följas om man vill ses som ”inne”. Dock finns det något som man alltid kan bära och som alltid är trendigt. Det jag talar om är så klart smycken. Specifikt så talar jag om silversmycken, eftersom dessa aldrig går ur tiden. Med ett vackert silversmycke kommer man långt. Det finns en webbutik som säljer otroligt vackra smycken av silver online. De har armband, halsband och örhängen som alla är tillverkade i sterlingsilver och Swarovskipärlor. Företaget bakom dessa silversmycken har en egen smyckesverkstad i en Alingsås som är en liten stad som ligger ett par mil utanför Göteborg. De som har denna butik designar alla smycken själva genom att köpa in delar av silver och sätta dessa samman till de smycken som man sedan kan köra i deras webbshop. Dessa smycken är unika, stilrena och håller bra priser och de är trendiga!

Smycken att behålla

Smycken är bra som modeaccessoar och det bästa är att du kan köpa dem själv. Visst kan du även köpa och ge bort, men det är roligare att ge sig själv en present i form av ett vackert silversmycke eller hur? Dock, om du vill så kan du ge bort ett och behålla ett. Köper du från webbutiken jag nämnde får du fri frakt, så du kan passa på att köpa flera på en gång. Varje smycke kommer sedan i en vacker ask.

Få ett vackrare leende

10 feb 2016

Modemedveten som jag är så vill jag inte bara ha snygga kläder och accessoarer. Jag vill även ha ett vackert leende. Många korrigerar sina tänder redan i ung ålder, med en räls. Minns skoltiden då var och varannan person hade en sådan form av tandställning. Jag hade aldrig det, men har sneda tänder som måste göras något åt. Jag har hittat ett ställe, som erbjuder något som passar mig perfekt. SMAJLA, som de heter, är en tandläkarmottagning som erbjuder en så kallad osynlig tandställning. En sådan syns alltså inte utåt att man har. Den sätts fast på insidan av tänderna. Därav att den kallas för osynlig.

Tandläkare och Tandhygienister

SMAJLA har inte bara osynlig tandställning som de erbjuder, utan de fungerar som en vanligt tandläkarmottagning. De erbjuder bland annat:

  • Standardkonsultation
  • Lagningar
  • Tandblekning
  • Tandhygienistbehandling

Det är ju bra, för då kan man passa på att göra allt annat man gör hos en tandläkare och inte bara fixar en osynlig tandställning

Lingual tandställning

Många kallar den osynlig tandställning men på fackspråk heter det lingual tandställning. Det är en tandställning som blivit allt mer populär, främst bland vuxna, som vill rätta till tänderna utan att det syns att man bär en tandställning. Många är vi nog som annars hade låtit bli att göra något åt sneda tänder om alternativet endast varit att ha en räls. Som vuxen så bryr man sig mer om hur man ser ut.

Dags att ta tag i köket

26 jan 2016

Utöver mode och träning så tycker jag mycket om att laga mat. Att samla vänner hemma och äta tillsammans är något jag brukar se till att göra rätt ofta. Har nu dock märkt att mina möbler i köket har sett sina bästa dagar. Funderar på att satsa på att köpa en ny snygg matgrupp som gör att jag får plats med alla mina vänner kring det. Även se till att köpa matchande matstolar. Jag har sett snygga matsalsmöbler och köksmöbler hos WeGot. De finns på nätet och levererar hem det man beställer på bara ett par dagar. Det innebär att ju snarare jag beställer, desto snabbare får jag hem mina möbler. Så kan jag få ett kök med plats för många vänner som är det jag vill ha.

Handla möbler online

Jag tycker det är bra att man kan köpa i stort det mesta via nätet. Jag köper ju redan nu ganska mycket online. Kläder, träningsgrejer och jag har även en matkasse som kommer varannan vecka. Så jag har inte betänkligheter att handla även möbler online. WeGot finns annars i Malmö, så det går att åka dit och se möblerna innan om man vill. Dock har de 14 dagars öppet köp, så är man inte nöjd med det man får hem så är det bara att ångra sig. Men jag tror inte att jag gör det. Möblerna som WeGot säljer är av bra kvalitet och de är snygga att se på.

Löpträning

30 dec 2015


Löpträning är nyttigt och när du väl kommer igång, så kommer du inte att kunna sluta. Tips för att komma igång med löpträning får du här;
Hitta en träningspartner – det kan vara pojk/flick-vän, mamma, bror, kompis. Ni kan motivera varandra.
Bestäm dig för att löpa på bestämda dagar - tre gånger i veckan är det bästa
Sätt upp ett långsiktigt mål- Vad vill du uppnå med din löpning. Vad ska du kunna klara av om 12 veckor?
Sätt upp realistiska delmål
Skäm bort dig själv som belöning- kanske en massage, nya kläder eller annat som kan vara morot för dig att orka löpträna.

Donkey – Shrek

13 dec 2015


Annoula skrev att hennes vänner tyckte hon påminde om Donkey i Shrek. I klippet får vi se Donkey, och jag kan inte låta bli att fundera på exakt vad det är hon är lik med. Är det ständigt snattrande, lika tokig, eller till utseendet?

Reumatiker, ska de också träna?

10 dec 2015

Att ha god hälsa och träna är väldigt viktigt, det vet alla. Men det är väldigt viktigt om du är reumatiker eller har drabbats av artros. Att träna med en skada eller en sjukdom kan vara svårt men det viktiga är att man anpassar träningen efter sin kropp och dagens form. Men det absolut viktigaste är att man faktiskt tränar även om det smärtar. Då kanske man inte behöver belasta den smärtande kroppsdelen lika mycket men att aktivera den och inte sitta och vila lika viktigt som att vila sig.

Det finns många produkter som kan hjälpa dig att träna säkrare så att man inte skadar sig t ex Back on Track. Back on track skydden är båda sköna, minskar skaderisken, främjar läkeprocessen och ökar blodcirkulationen samt minskar inflammationer om man t ex har reumatism.

Träna hela kroppen vid sjukdom som reumatism

Om man har sjukdomen reumatism så kan handträning vara viktigt för dig med dåligt styrka i händer. Vid t ex handartros är det bra att träna händerna. Det är även viktigt att träna hela kroppen för att minska risken att få inflammationer, minska eventuell övervikt och att bli piggare. Dessa är ju bara några fördelar som man får om tränar. Därför bör man båda utföra handträning och även kroppsträning för att få så bra hälsa som möjligt.I slutändan är det egentligen bra om alla tränar, oavsett om du är frisk eller sjuk. Man får så mycket bra fördelar om man rör sig, oavsett om man är gammal eller ung.

Att träna styrketräning

3 dec 2015

Att träna styrketräning är en optimal träningsform för att stärka din kropp och uppnå god hälsa - på alla sätt och vis! - halsosidorna.se


Att börja med styrketräning är aldrig försent. Både gammal och ung kan sysselsätta sig med detta. Som mål är det bra att försöka träna minst 1 - 2 gånger i veckan. Det finns flera ställen att träna på, eftersom gym, simhallar mm. som erbjuder styrketräning till allmänheten. Det finns både träningsmaskiner och fria vikter att använda sig av. Det går även att kombinera dessa. Du kommer redan en månad efter att du börjat kunna se positiva effekter.
Om du vill få till en större förändring i din muskelmassa tar lite längre tid. Men att träna ger dig många kroppsliga fördelar. Det är inte svårt att börja, oftast tar du bara en provlektion med en instruktör som redan under första träningspasset anpassar ett personligt träningsprogram till dig. Sedan kan du köra igång på egen hand!

Paradise Herbs ekologisk ashwagandha

23 nov 2015

Ekologisk ashwagandha är en naturlig produkt, som du nu kan köpa i kapselform hos iForma. Ashwagandha är ”att ge styrka som en häst”. Man använder denna ärt inom Ayurveda och den är känd som en tonic som föryngrar. Den är adaptogen och kan hjälpa till att lugna sinnet, lindra stress, oro och dessutom stödja vitalitet och välbefinnande. Man använder ashwagandha främst för sin effekt att vara energigivande men den är även bra för dig som känner dig överarbetad, samt att den kan tas mot sömnbrist. Med ashwagandha kan man få en avstressande verkan.

Chaga/Sprängticla

Chaga som även kallas för sprängticka är en svamp som lever som parasit på björkträd. Man har använt och känt till Chaga i flera tusen år runt hela världen, men den har främst använts i Ryssland, Polen, Kina och flera baltiska länder. Chaga har använts som folkmedicin i många århundrande. Denna svamp, som kan intas i kapsel eller pulverform, intogs traditionellt i Kina för att få en hälsosam balans, främja livslängden. I Ryssland togs man den mot sjukdomar i mage, hjärta och lever samt som att man använde den som en allmän tonic. Chaga har bland annat dessa hälsofördelar:

  • Stödjer immunförsvaret
  • Stödja kroppens förmåga att eliminera gifter
  • Matsmältningen
  • Antibakteriella och desinficerande egenskaper vid behandling av gastrit och andra gastrointestinala tillstånd

Det internationella vetenskapliga samfundet har börjat med en forskning kring Chagas hälsofördelar, antioxidanter och fytonäringsämnen samt svampens förmåga att hjälpa till bekämpa cancer naturligt.

Beställ dina produkter på iForma

Både ashwagandha, Chaga och andra hälsoprodukter hittar du på iForma.se De har snabba tillförlitliga leveranser och ett brett sortiment av rawfood, superfood, detox, vikt, träning, vitaminer och naturliga kosttillskott. Alla produkter är naturliga, och många av dem har använts i århundanden som en naturlig del av livet.