Annoula.se

Annoula var en blogg som var aktiv mellan 2010 och 2014. Bakom bloggen stod Anna, som beskrev sig själv som en ”tränings- och modeintresserad fröken som bloggar om allt möjligt”. Hon tyckte mycket om utomhusaktiviteter som skidåkning, segling, ridning, löpträning, golf men även att styrketräna. Hennes yrke var bibliotekarie och hon tyckte mycket om att läsa. Hon sa även att hennes vänner tycker hon påminner om Donkey i Shrek.

Anna har bloggat i flera år, men bytt plattform lite då och då. Ett tag fanns hennes blogg på blogg.se för att sedan byta över till Metrobloggen. Därefter så fanns hennes blogg på Annoula.se

Det finns idag inga tecken på att Anna eller Annoula startat eller bytt blogg.


Stå emot lockelserna i jul

22 okt 2019

Man håller inte på med träning och god kosthållning hela året bara för att sabotera allt med julgodis och julmat i december. Man FÅR inte det! Men det är inte lätt, det ska gudarna veta. Jag älskar att äta men när jag sköter min egen business så håller jag mig till mina matrutiner som är hälsosamma och stabila. När det nu hela tiden bjuds till julbort och släktmys och sånt så tappar jag kontrollen direkt. Jag vräker i mig lussekatter och ris a la Malta som om det inte fanns någon morgondag!

Hur står ni emot lockelserna?

Världens yngsta jorden-runt-seglare

22 aug 2019

Den som älskar segling drömmer ofta om långa seglatser till destinationer i andra delar av världen. Det är ett livsmål för en del att korsa Atlanten; för andra att segla runt i Sydorstasien med alla utmanigar det för med sig. De riktigt äventyrliga kanske vill segla jorden runt. Laura Dekker var en av de som drömde om en jorden-runtseglats - och hon gjorde slag i saken - helt ensam. Det ger en gåshud bara att tänka på, eller hur? Det mest uppseendeväckande av allt har dock inte nämnts än. 

Hon var bara 14 år när hon påbörjade sin seglats - och hon kom i mål två år senare.

Ta del av hennes oerhörda resa i klippet nedan.

Träning kräver rätt kost

21 maj 2019

När man tränar mycket är det även viktigt att se till så att man äter en hälsosam kost. Nu är det inte bara en massa grönt jag menar med det. Det är snarare så att man ska äta så att man får med alla delar man behöver. Det är protein och kolhydrater med för den delen. Det finns även bra kosttillskott att tillgå, från Fitline till exempel. Du kan läsa mer om dem på fitline-pminternational.se. Det är ju så att det är en del saker man inte får i sig även om man äter en bra kost. Då kan det vara bra att satsa på extra tillkost.

Laga mat från grunden

Det är en mycket god idé att laga mat från grunden. Bojkotta halvfabrikat. Ofta så har dessa inte så mycket näring i sig ändå. Det är bättre laga med bra råvaror så att du vet vad du har i maten. Sedan är det ju tillåtet ibland att äta lite mer onyttigt, så sett. Bara man inte alltid gör det. Om man satsar på fitness, så kanske man ska tänka mer på vad man äter. Samma vad för kosttillskott man behöver. Du kan läsa mer om det på fitline-fitness.se

En väl sammansatt kost gör att du orkar mer samt att du mår bättre. Det finns många bra kostplaner på nätet att följa om du vill ha tips, eller till och med klara menyer om det är något du föredrar.

Börja springa

22 apr 2019

Det ligger i människans natur att vilja springa. För oss stillasittande människor låter det avlägset men våra kroppar är gjorda för att både gå och springa ganska långa sträckor. Löpning/jogging är också fantastisk bra träning som stärker helta kroppen, inklusive hjärta, lungor och psyke. Det är segt att komma igång, men när man väl har börjat springa är det svårt att sluta, särskilt om man har bäddat väl.

Här kommer några tips för den som vill bröja springa. 

Du som är intresserad av skönhet och hälsa

1 apr 2019

Skönhet och hälsa, är ett ganska brett begrepp, när man säger det så. Den som är intresserad av detta, kan se till att så att säga göra en karriär av det. Det finns många bra utbildningar, beroende på vad det är man vill göra. En bra utbildning jag har hört bra om är den med Zfill Aesthetics. De som står bakom de kurser som finns heter Beautyprofession Sweden. De har flera utbildningar inom injektionsteknik med fillers från Zfill. Det som är bra är att man kan välja mellan flera orter för att gå dessa. Just nu finns de i Stockholm, Göteborg, Malmö och Borås. De erbjuder inte bara kurser med fillers, utan har även flera andra bra kurser. 

Vad vill du jobba som?

Om det inte är injektionsteknik du är intresserad av utan andra saker inom skönhet eller hälsa, så är det bra att fundera på exakt vad det är du kan tänka dig att jobba med. Kanske det är träning, som dietist, frisör, sminkös eller något helt annat? Det finns som sagt många grenar inom detta med skönhet och hälsa. Det går att kombinera olika utbildningar med så väl som att läsa en enda. En del vet redan tidigt vad de vill jobba med. En del kommer på i äldre åldre att de vill sadla och och utbilda sig inom andra saker. Det är aldrig försent att byta karriär! Det är bara att hitta rätt sorts utbilding eller kurs som passar dig. 

 

 

Att träna styrketräning

22 feb 2019

Att träna styrketräning är en optimal träningsform för att stärka din kropp och uppnå god hälsa - på alla sätt och vis! - halsosidorna.se


Att börja med styrketräning är aldrig försent. Både gammal och ung kan sysselsätta sig med detta. Som mål är det bra att försöka träna minst 1 - 2 gånger i veckan. Det finns flera ställen att träna på, eftersom gym, simhallar mm. som erbjuder styrketräning till allmänheten. Det finns både träningsmaskiner och fria vikter att använda sig av. Det går även att kombinera dessa. Du kommer redan en månad efter att du börjat kunna se positiva effekter.
Om du vill få till en större förändring i din muskelmassa tar lite längre tid. Men att träna ger dig många kroppsliga fördelar. Det är inte svårt att börja, oftast tar du bara en provlektion med en instruktör som redan under första träningspasset anpassar ett personligt träningsprogram till dig. Sedan kan du köra igång på egen hand!

Leta kärlek på nätet?

16 feb 2019

Satt och fikade med en kompis häromdagen och kom att prata lite om detta med kärleken. Hon tyckte det var på tiden att jag skulle träffa någon och föreslog att jag ska testa på en dejtingsida. Jag har inte direkt testat på detta innan. Eller, jag kan ha haft en profil för ett par år sen på en singelsajt, men det blev aldrig nåt av det direkt. Min kompis sa att det funns många olika dejtingsidor att välja mellan idag. En del med gratis registrering. Så hon tyckte definitivt att jag skulle i alla fall skapa en profil och testa på det.

Att välja rätt dejtingsajt

Igår så satte jag mig för att kolla runt lite på olika singelsajer och dejtingsidor. Det finns allt från Elitsinglar till Match till eDarling och allt vad de hette. Elitsinglar vänder sig till högutbildade läste jag. Tydligen är det många sajter som sätter ett särskilt fokus. Det kan vara att man ska vara i en viss ålder, eller ha vissa intressen eller annat. Så det är inte så lätt att välja. Har inte valt än och inte skapat en profil. Ska läsa lite mer om de olika som finns. Men jag ska nog välja en dejtingsida med gratis registrering, så att jag kan testa på det innan man börjar betala pengar. Visar det sig att nätdejting passar mig, ja då kanske man kan uppgradera sig och sitt medlemsskap tänker jag. 

Löpträning

14 feb 2019


Löpträning är nyttigt och när du väl kommer igång, så kommer du inte att kunna sluta. Tips för att komma igång med löpträning får du här;
Hitta en träningspartner – det kan vara pojk/flick-vän, mamma, bror, kompis. Ni kan motivera varandra.
Bestäm dig för att löpa på bestämda dagar - tre gånger i veckan är det bästa
Sätt upp ett långsiktigt mål- Vad vill du uppnå med din löpning. Vad ska du kunna klara av om 12 veckor?
Sätt upp realistiska delmål
Skäm bort dig själv som belöning- kanske en massage, nya kläder eller annat som kan vara morot för dig att orka löpträna.

När kroppen inte svarar på träningen

13 feb 2019

När man vill ha den där platta magen och tränar som en tok, utan att det händer något. Eller testar en diet där du går hungrig utan att putmagen vill försvinna. Då finns det inte många saker kvar att göra. Man får antingen lära sig att leva med de extra fettdepåerna som aldrig försvinner, eller så får man boka tid för fettsugning. Det kan låta radikalt, men faktum är att det inte är ett särskilt ovanligt ingrepp. Många av de jag känner har tagit bort lite fett från både höft och lår, och att förminska en putande mage är inte en stor grej. Kan det få dig att må bättre så är det ju en självklarhet, eller hur? 

Inte som förr

Tekniken har ju gått framåt när det gäller fettsugning, precis som allting annat. Idag går man in med en laser och löser upp fettcellerna. Det gör det lättare att suga bort dem sedan och du slipper en långdragen läkeprocess. Man kan faktiskt gå hem redan samma dag, och även om det gör lite ont så är det ingenting jämfört med hur det var för 10 år sedan. Det enda man ska tänka på är att man måste ha en gördel ett par veckor, så tänk på att inte genomföra en fettsugning dagarna innan du ska på utlandssemester om du vill kunna sola och bada som vanligt. Jag funderar själv på att gör en fettsugning, och det är just magen jag vill platta till. 

Bra träning med Merida elcyklar

12 feb 2019

Nu kanske du tycker jag är knasig som kopplar ihop träning och elcyklar. Men faktum är att du får otroligt mycket mer träning på en elcykel än om du inte rör dig alls och med en Merida elcykel så blir det snäppet bättre än med en vanlig city-bike. Det är en cykel som är gjord för lite tuffare förhållanden och du kan därför använda den både på asfalt och på underlag som är lite mer krävande. Bara att stå och hålla balansen på en stig i skogen ger dig benträning som är näst intill oslagbar. Men vill du så kan du givetvis trampa också. Själv använder jag elmotorn till hjälp i de partier som är lite svårare, som branta uppförsbackar till exempel. 

Varför just den cykeln?

Jag har jämfört många olika elcyklar som går att jämföra med mountainbikes och även om måna av dem är riktigt bra så tycker jag personligen att Merida Espresso-serien är bäst. De är inte för tunga, och batterierna håller extremt länge på dem. De är alltså gjorda för att klara av lite svårare underlag än att bara cykla till jobbet. Sen är de ju jäkligt snygga också. Du ser ett exempel på bilden här och jag tycker att den är hur läcker som helst. Ska du skaffa en elcykel så tycker jag att du ska kolla in Merida, åtminstone om du tänkt cykla på fler ställen än å cykelvägarna. 

Squat challenge

10 sep 2018

Alla ni som älskar att träna, samt alla ni som hatar att träna men älskar att ha en stark, snygg kropp; jag utmanar er att hänga med på en 30 dagar lång Squat challenge. Jag har sållat bland Youtubes olika varianter och hittat denna som verkar vettig. Vam hänger på?

Alla kan springa ett maraton

30 aug 2018

Jag läste en artikel i GP en gång som handlade om att alla kan klara av att springa ett maraton. det var en mycket intressant artikel och den gjorde att jag själv tände till lite och fick inspiration till att ta mig denna utmaning. Jag menar, maraton är ju den ultimata kraftmätningen för oss som gillar löpträning och att ha klarat av den pärsen skulle vara en rejäl fjäder i hatten. Efter att ha läst det Anders Szalkai hade att säga så kände jag att jag nog hade de grundförutsättningar som krävs och att jag, med lite mer träning, skulle fixa att springa 42 kilometer. 

Det gäller att ha ett mål

Att vara ute och springa bara för springandets skull är avslappnande, men har man ett mål så blir det samtidigt mer meningsfullt. Jag gjorde som så att jag steppade upp min löpträning ett par steg. Jag började till exempel att springa till jobbet varje morgon, och jag lade också in ett par träningspass extra i veckan, bara för att få fler mil i benen. Nu håller jag tummarna för att det ska bli en vinter då det inte är för mycket snö och halt så att jag kan fortsätta springa. Blir det jättehalkigt får jag väl anpassa mig efter det, men det blir inte kul om jag måste spendera flera timmar på löpband. Jag räknar med att vara i lagom form för att anmäla mig till Stockholm Maraton som går av stapeln den 1:a juni 2019. 

Skönt med avkoppling

20 aug 2018

Något många allt för sällan gör, det är att koppla av på rätt sätt. Det är viktigt med avkoppling, wellness, rekreation, återhämtning. Det så att både kroppen och huvudet ska orka med vardagen. Vad man väljer att koppla av med är olika för alla. För en del krävs det att man åker bort från hemmet, som till ett spa, över en helg. Det är en bra tanke, för då har man inget val annat än att koppla av och bara ha det skönt. Sen kan man ju även koppla av i hemmet, genom att göra eget spa, i sitt badkar, med tända ljus, bubbelbad, ansiktsmasker med mera.

Motivation

10 aug 2018

Oavsett om det är långa pluggkvällar, regniga turer i löpspåret eller bara en riktigt dålig dag, så kan motiverande samtal - eller youtubeklipp - göra världens skillnad. Jag kör motivationsfraser och just sådana här klipp som terapi när jag vill göra något som tar mig emot av någon anledning. Jag använder det mycket just till träning, men även till möten jag kanske inte riktigt orkar med. Egentligen borde man starta varje dag (tidigit obvioously) med att lyssna på ett motiverande tal..?

Smarta sminktips

19 jul 2018

När man sminkar sig, så vill man ju se piggare ut och få sminket att hålla hela dagen, och det går att få det så, genom att följa ett gäng bra sminktips. Jag brukar läsa en massa såna tips och tänkte att jag ska dela med mig lite av dessa tips till er, så att även ni kan snabbt se till att få en bra look!

Sminktips att följa

För att se piggare ut snabbt så kan man applicera concealer under och över ögonbrynen då det ljusar upp undersidan, framhäver ögonbrynet och gör så att man ser just piggare ut. Det går även att göra med läpparna, precis runt området kring läpparna då det framhäver ditt leende och formen på dina läppar.

Mörka ringar kan vara ett problem men det är lätt att lösa. Man ska se på det området som en triangel. På det sättet slipper du skarpa kanter och får ett mer naturligt resultat än om du bara hade fokuserat på själva ringarna.

Skapa konturer i ansiktet är ett bra sminktips, för använder man rätt teknik så gör det en stor skillnad. 

Ta hand om sminket

Det är även bra att ta hand om sitt smink och tillbehören som borstar och svampar med mera. Då håller det längre. Se även till att kasta gammalt smink då det inte är bra att använda det allt för länge då det kan bli dåligt och ge besvär.

← Äldre inlägg