Annoula.se

Annoula var en blogg som var aktiv mellan 2010 och 2014. Bakom bloggen stod Anna, som beskrev sig själv som en ”tränings- och modeintresserad fröken som bloggar om allt möjligt”. Hon tyckte mycket om utomhusaktiviteter som skidåkning, segling, ridning, löpträning, golf men även att styrketräna. Hennes yrke var bibliotekarie och hon tyckte mycket om att läsa. Hon sa även att hennes vänner tycker hon påminner om Donkey i Shrek.

Anna har bloggat i flera år, men bytt plattform lite då och då. Ett tag fanns hennes blogg på blogg.se för att sedan byta över till Metrobloggen. Därefter så fanns hennes blogg på Annoula.se

Det finns idag inga tecken på att Anna eller Annoula startat eller bytt blogg.


Squat challenge

10 sep 2018

Alla ni som älskar att träna, samt alla ni som hatar att träna men älskar att ha en stark, snygg kropp; jag utmanar er att hänga med på en 30 dagar lång Squat challenge. Jag har sållat bland Youtubes olika varianter och hittat denna som verkar vettig. Vam hänger på?

Skönt med avkoppling

20 aug 2018

Något många allt för sällan gör, det är att koppla av på rätt sätt. Det är viktigt med avkoppling, wellness, rekreation, återhämtning. Det så att både kroppen och huvudet ska orka med vardagen. Vad man väljer att koppla av med är olika för alla. För en del krävs det att man åker bort från hemmet, som till ett spa, över en helg. Det är en bra tanke, för då har man inget val annat än att koppla av och bara ha det skönt. Sen kan man ju även koppla av i hemmet, genom att göra eget spa, i sitt badkar, med tända ljus, bubbelbad, ansiktsmasker med mera.

Motivation

10 aug 2018

Oavsett om det är långa pluggkvällar, regniga turer i löpspåret eller bara en riktigt dålig dag, så kan motiverande samtal - eller youtubeklipp - göra världens skillnad. Jag kör motivationsfraser och just sådana här klipp som terapi när jag vill göra något som tar mig emot av någon anledning. Jag använder det mycket just till träning, men även till möten jag kanske inte riktigt orkar med. Egentligen borde man starta varje dag (tidigit obvioously) med att lyssna på ett motiverande tal..?

Smarta sminktips

19 jul 2018

När man sminkar sig, så vill man ju se piggare ut och få sminket att hålla hela dagen, och det går att få det så, genom att följa ett gäng bra sminktips. Jag brukar läsa en massa såna tips och tänkte att jag ska dela med mig lite av dessa tips till er, så att även ni kan snabbt se till att få en bra look!

Sminktips att följa

För att se piggare ut snabbt så kan man applicera concealer under och över ögonbrynen då det ljusar upp undersidan, framhäver ögonbrynet och gör så att man ser just piggare ut. Det går även att göra med läpparna, precis runt området kring läpparna då det framhäver ditt leende och formen på dina läppar.

Mörka ringar kan vara ett problem men det är lätt att lösa. Man ska se på det området som en triangel. På det sättet slipper du skarpa kanter och får ett mer naturligt resultat än om du bara hade fokuserat på själva ringarna.

Skapa konturer i ansiktet är ett bra sminktips, för använder man rätt teknik så gör det en stor skillnad. 

Ta hand om sminket

Det är även bra att ta hand om sitt smink och tillbehören som borstar och svampar med mera. Då håller det längre. Se även till att kasta gammalt smink då det inte är bra att använda det allt för länge då det kan bli dåligt och ge besvär.

Sjuktider

16 nov 2017

Det är snörvligt och febrigt på många håll just nu, folk drabbas av virus till höger och vänster och även om den absolut värsta sjuktiden väl kommer efter jul i regel, så är november också känd för just viruskalas. Den som vill göra vad de kan för att undvika förkylningar och magsjuka bör:

  1. Bibehålla god handhygien - tvätta händerna ofta och ha med dig handwipes när du är ute
  2. Undvik stora folksamlingar och gemensamma utrymmen om du kan
  3. Undvik barn - om du kan
  4. Stanna hemma så mycket som möjligt
  5. Är mycket vitlök och ingefära som stärker immunsystemet
  6. Träna
  7. Lycka till!

Så söta silversmycken!

14 aug 2017

 

Jag har hittat världens billigaste silveraffär på nätet, silversmycken online heter den. Jag har precis beställt hem halsbandet. Jag gillar att handla på nätet för det är så bekvämt att beställa hem det man vill ha. Jag sitter hemma i lugn och ro och beställer precis det jag vill ha. Framför allt är det bekvämt. Silversmycken online har fri frakt, vart som helst i landet, de har fri ångerrätt och öppet köp. Så det är enkelt att beställa hem och sända tillbaka om man inte vill ha det. Silversmycken online är en svensk silversmed som gör otroligt fina smycken. Personligen tycker jag att silver är snyggast.

Ädelmetall efter hudton

Passar inte silversmycken alla? Nä jag skulle inte vilja säga det. Allt beror på din hudton, vilka smycken som passar dig. Om du har en hudton som drar åt det blå (låter det konstigt att en hudton kan vara blå? Kolla på din handled, vid pulsen!) ja då passar silver dig, men har du en hudton mer åt det röda, passar guld dig bättre. Prova lite olika metaller mot insidan av din handled så ser du bäst vad du passar i eller inte. Gå inte efter färgen på dina ögon eller på ditt hår! Utan på din hudton! Så att du hittar rätt smyckesmetall!

Silver passar alla som också passar i turkos

Passar du i turkosa kläder? Du vet den här nyansen mellan grönt och blått och som också är en "kall" färg? Då lär du passa i silver! Egentligen är det ju fel att fråga om någon passar i en färg, när det egentligen är så att alla passar i alla färger. Det är bara nyanserna som passar oss bättre eller sämre. Gå gärna på en färganalys någon gång om du har chansen. Det finns stylister som jobbar med kläd- och färgråd. Har du någonsin sett program där de gör om folk? Där har du en personlig stylist. Unna dig gärna en sådan. Då kan du också se vilka färger du bör ha. Och om du passar i silver, eller guld.

Bästa perioden för löpning

12 aug 2017

Man älskar september, eller hur? Man föds nästan på nytt tycker jag, när hösten kommer. Man kan göra nya planer, organisera sig och vädret är perfekt för seriös löpträning. Det är inte för varmt men heller inte för kallt och naturen är riktigt motiverande med sina vackra färger. Jag springer som mest just i augusti, september och oktober, snittar fem dagar i veckan, och jag älskar det! Har några lopp inplanerade nu under hösten också, så laddar givetvis inför dem. Bra pepp, det med!

Träning kräver näring

10 aug 2017

Jag hoppas innerligt att det inte finns någon av mina läsare som lever i ovisshet vad gäller vikten av näring när man tränar. Det går inte att träna vettigt om man inte tillför tillräckligt med näring både före och efter själva träningen. Man får inte vara rädd för mat och kalorier! 

Näringsämnena

Mat är superviktigt och man ska fokusera på att få i sig tillräckligt med protein och fett för att kroppen ska må bra, men också en del kolhydrater så att kroppen ska orka träna på ett hälsosamt vis. Jag har flera favoritrecept men också en hel radda kosttillskott som jag tycker underlättar livet för en som tränar mycket och med tydliga mål. Jag har testat väldigt många olika produkter och märken och fastnat för en del samt skrotat ännu fler. Just nu är jag lite inne på Fitline International och nosar och jag gillar det jag testat hittills.

Personligen så försöker jag få i mig 2 gram protein per kilo kroppsvikt i dagsläget, medan jag inte lägger så stor vikt vid fördelningen mellan fett och kolhydrater därefter. När det gäller fettkällor försöker jag välja de nyttigaste i form av kokosolja och olivolja.

Räkna kalorier eller ej?

Har man problem med att finna balans i sitt näringsintag - att man antingen inte verkar kunna gå upp eller ner i vikt trots att man vill, då tycker jag att det kan vara en god idé att för ett tag räkna kalorier på det man äter under en dag, för att få koll på vart det går fel. Det är dock inget jag rekommenderar att man gör särskilt länge. Mat ska vara en enkel sak!

Gymmet

28 maj 2017

Jag har fått en nyförälskelse till gymmet och det är nog för att jag har tillskansat mig lite bättre kunskaper. Jag tillhörde dessvärre de personer som trodde att man ska sitta i varje maskin i en halv evihghet för att få ett snyggt resultat; att man skulle köra 20 maskiner med 15 reps i varje. Gånger 3. Så fel man kan ha! Risken att bli "för byggd" är obefintlig, det kräver typ heltidsdedikation för att bli "biffig" som tjej. Man kan dock satsa på basövningarna, precis som killarna reda gjort i decennier, och spara en massa tid - samt få mycket bättre och snabbare resultat.

I videon gås 7 basövningar igenom (hittade den på Youtube - det är inte jag) och det är ungefär ett sådant upplägg jag själv kör just nu.

Snart är badsäsongen här!

9 maj 2017

Om nu någon inte märkt det, kan jag tala om att vi fått vår! Jag misstänker att det kan finnas någon mer än mig som tvivlar på det. Åtminstone om man kommer sig ut och känner den väldiga kylan sno runt en. Sedan har man några stänk av snöblandat regn. Sedan kommer solen och så till sist regn igen. Jag vet inte hur du har det, men jag inser att tiden flyger som vanligt och vips så är sommaren här. (Jag förstår om du inte tror på mig ett dugg).

Det där med badsäsongen och svarta rubriker som kom med upplysningar om att den snart är här, förstod jag – ärligt! – inte när jag var i 20-års åldern. Vaddå badsäsong? Nu förstår jag! Jag börjar själv titta mig i helfigurs spegel och inser att, jo, badsäsongen är här, och det blir lite av panik nånstans inom mig. BADSÄSONGEN är snart här!

Det finns lösningar även på en annalkande badsäsong

Även om jag ser ung ut, så har min kropp varit med om både det ena och det andra. Barn, till exempel. Barn är underbara att få! Skulle aldrig vilja vara utan dem. Däremot är det det här med graviditeten som inte är lika kul. Visst är väntetiden med barnet i magen fin på sitt sätt. Men den sätter spår i kroppen. Babyn som växer i magen gör att magen tänjs ut. Och sedan när babyn väl kommit ut, blir kroppen sig inte lik efter det. Även om man går ner i vikt är det ändå några kilon kvar som vägrar gå bort. Men jag har hittat ett botemedel på fettminskningen. Och det är utan fettsugning, som kan göra ganska så ont, har jag förstått. Man skär inte i kroppen utan fryser ner den delen av kroppen, var fettet sitter. Till exempel på magen, som jag nu önskar, så koncentreras kylan till platsen jag vill få bort fettet på. Sedan går man hem och vilar. Detta är ett sätt som tilltalar mig, eftersom man inte lägger sig under kniven – något jag inte är förtjust i. Kul. Nu finns ett alternativ som jag ska prova, på Improva Plastikkirurgi.

Naturligt är snyggast

28 mar 2017

Jag har länge, länge varit ett stort fan av väldigt markerat ögonsmink. Vi snackar ögonskugga, kajal och rikligt med maskara. Jag har alltid ansett att mina ögon är mitt ansiktes starkaste vapen och lagt all ammunition på dem. Men så har jag sett ett trendskifte i min egen smak den senaste tiden. Jag börjar älska den nakna looken i ansiktet. Givetvis ger vi inte upp greppet om sminkväskan, men fokuset styrs om. Nu jobbar jag med att få till en riktigt fin bas, en tunn markering av ögat och ibland hellre lite läppstift. Det är sååå snyggt! 

Letar du efter en ny frisör?

21 mar 2017

Håret är för många väldigt viktigt. Det är därmed även viktigt att man har en bra frisör, som vet vad man behöver och förstår vad det är man vill ha. Det oavsett om man vill klippa sig eller om det är färgning, styling eller annat som ska göras med håret. Idag finns det många frisörer runt om i landet, små salonger som erbjuder enkla klippningar till stora salonger som erbjuder klippning så väl som en mängd andra skönhetsbehandlingar. Har du inte en frisör idag, som du du känner att du trivs med, så är det på tiden att hitta en ny! Hur hittar man då den bästa frisören? Det är alltid bra att kolla av med sina vänner om de går hos en frisör de gillar och trivs med. Annars kan man även söka på nätet. Det finns en sida som heter Glossyday.se, här hittar du frisörer i flera olika städer.

Hitta frisören för dig

Om du besöker Glossyday.se så kan du hitta frisörer i Stockholm, Göteborg och Malmö. De listar nämligen frisörer och salonger på ett bra sätt. Du kan läsa vad de olika frisörerna har för omdömen, som lämnats av tidigare kunder, så väl som att du även hittar kontaktuppgifter till alla frisörer på denna sida. Det var så jag hittade den frisören jag har idag, genom denna sidan. Smidigt att kunna hitta frisör via Glossyday.se, testa du med så får du se hur enkelt det är! Du kan även hitta andra typer av skönhetssalonger via denna sidan!

Utmaning: löpning

8 feb 2017

Nu är det dags att damma av löparskorna för nu är våren på väg och inga ursäkter godtas längre. Jag pratar allra mest med mig själv nu, så bli inte kränkt! Jag gillar att springa, när jag väl kommit in i det, men de första veckorna är såååå sega. Nu tänkte jag att jag ska klara 5 km på under 30 minuter innan mars är över, så det är verkligen dags att sätta igång. Jag springer bäst och helst på morgonen - av skälen som anges i videon här.

Ett oväntat problem!

22 jan 2017

Jag är en helt vanlig kille som gillar att träna, jag tränar i princip varje dag och min stora idol har under många år varit Arnold Schwarzenegger. Mitt mål har alltid varit att få en precis lika symmetrisk och vacker kropp som han har uppvisat under många års tid. Min träning satte igång på allvar när jag blev 18 år och nu, sex år senare, så har jag fått ett problem, ett problem som ingen hade pratat om tidigare och som jag aldrig ens hade funderat på. Jag får inte på mig kläder i normal storlek längre! Jag behöver nu köpa XL-kläder för att de ska sitta normalt och det betyder att jag egentligen har två val. Antingen så får man be sin butik att beställa hem kläder i stor storlek eller så får man hitta en onlinebutik som säljer stora kläder. 

En webbshop med snygga, stora kläder

Jag hade tur, jag hittade ganska snart en online butik som har stora kläder och de har allt möjligt där. Jag kan nu köpa mig en ny kostym som faktiskt passar och skjortor som jag inte riskerar att spräcka sönder när jag ska klia mig. Det är snygga kläder också, man kan verkligen hitta sin egen stil här eftersom de har ett mycket bra utbud med kläder från flera olika tillverkare. De har kläder upp till storlek 8XL och det betyder att jag fortfarande har möjlighet att växa och få en ännu starkare kropp. Motley Denim heter shoppen, glöm aldrig det mina träningsvänner! 

Stå emot lockelserna

8 dec 2016

Man håller inte på med träning och god kosthållning hela året bara för att sabotera allt med julgodis och julmat i december. Man FÅR inte det! Men det är inte lätt, det ska gudarna veta. Jag älskar att äta men när jag sköter min egen business så håller jag mig till mina matrutiner som är hälsosamma och stabila. När det nu hela tiden bjuds till julbort och släktmys och sånt så tappar jag kontrollen direkt. Jag vräker i mig lussekatter och ris a la Malta som om det inte fanns någon morgondag!

Hur står ni emot lockelserna?

← Äldre inlägg