Jag har fått en nyförälskelse till gymmet och det är nog för att jag har tillskansat mig lite bättre kunskaper. Jag tillhörde dessvärre de personer som trodde att man ska sitta i varje maskin i en halv evihghet för att få ett snyggt resultat; att man skulle köra 20 maskiner med 15 reps i varje. Gånger 3. Så fel man kan ha! Risken att bli "för byggd" är obefintlig, det kräver typ heltidsdedikation för att bli "biffig" som tjej. Man kan dock satsa på basövningarna, precis som killarna reda gjort i decennier, och spara en massa tid - samt få mycket bättre och snabbare resultat.
I videon gås 7 basövningar igenom (hittade den på Youtube - det är inte jag) och det är ungefär ett sådant upplägg jag själv kör just nu.