Annoula.se
Annoula var en blogg som var aktiv mellan 2010 och 2014. Bakom bloggen stod Anna, som beskrev sig själv som en ”tränings- och modeintresserad fröken som bloggar om allt möjligt”. Hon tyckte mycket om utomhusaktiviteter som skidåkning, segling, ridning, löpträning, golf men även att styrketräna. Hennes yrke var bibliotekarie och hon tyckte mycket om att läsa. Hon sa även att hennes vänner tycker hon påminner om Donkey i Shrek.
Anna har bloggat i flera år, men bytt plattform lite då och då. Ett tag fanns hennes blogg på blogg.se för att sedan byta över till Metrobloggen. Därefter så fanns hennes blogg på Annoula.se
Det finns idag inga tecken på att Anna eller Annoula startat eller bytt blogg.
Sida 2
Leta kärlek på nätet?
16 Feb 2019
Satt och fikade med en kompis häromdagen och kom att prata lite om detta med kärleken. Hon tyckte det var på tiden att jag skulle träffa någon och föreslog att jag ska testa på en dejtingsida. Jag har inte direkt testat på detta innan. Eller, jag kan ha haft en profil för ett par år sen på en singelsajt, men det blev aldrig nåt av det direkt. Min kompis sa att det funns många olika dejtingsidor att välja mellan idag. En del med gratis registrering. Så hon tyckte definitivt att jag skulle i alla fall skapa en profil och testa på det.
Att välja rätt dejtingsajt
Igår så satte jag mig för att kolla runt lite på olika singelsajer och dejtingsidor. Det finns allt från Elitsinglar till Match till eDarling och allt vad de hette. Elitsinglar vänder sig till högutbildade läste jag. Tydligen är det många sajter som sätter ett särskilt fokus. Det kan vara att man ska vara i en viss ålder, eller ha vissa intressen eller annat. Så det är inte så lätt att välja. Har inte valt än och inte skapat en profil. Ska läsa lite mer om de olika som finns. Men jag ska nog välja en dejtingsida med gratis registrering, så att jag kan testa på det innan man börjar betala pengar. Visar det sig att nätdejting passar mig, ja då kanske man kan uppgradera sig och sitt medlemsskap tänker jag.
Löpträning
14 Feb 2019
Löpträning är nyttigt och när du väl kommer igång, så kommer du inte att kunna sluta. Tips för att komma igång med löpträning får du här;
Hitta en träningspartner – det kan vara pojk/flick-vän, mamma, bror, kompis. Ni kan motivera varandra.
Bestäm dig för att löpa på bestämda dagar - tre gånger i veckan är det bästa
Sätt upp ett långsiktigt mål- Vad vill du uppnå med din löpning. Vad ska du kunna klara av om 12 veckor?
Sätt upp realistiska delmål
Skäm bort dig själv som belöning- kanske en massage, nya kläder eller annat som kan vara morot för dig att orka löpträna.
När kroppen inte svarar på träningen
13 Feb 2019
När man vill ha den där platta magen och tränar som en tok, utan att det händer något. Eller testar en diet där du går hungrig utan att putmagen vill försvinna. Då finns det inte många saker kvar att göra. Man får antingen lära sig att leva med de extra fettdepåerna som aldrig försvinner, eller så får man boka tid för fettsugning. Det kan låta radikalt, men faktum är att det inte är ett särskilt ovanligt ingrepp. Många av de jag känner har tagit bort lite fett från både höft och lår, och att förminska en putande mage är inte en stor grej. Kan det få dig att må bättre så är det ju en självklarhet, eller hur?
Inte som förr
Tekniken har ju gått framåt när det gäller fettsugning, precis som allting annat. Idag går man in med en laser och löser upp fettcellerna. Det gör det lättare att suga bort dem sedan och du slipper en långdragen läkeprocess. Man kan faktiskt gå hem redan samma dag, och även om det gör lite ont så är det ingenting jämfört med hur det var för 10 år sedan. Det enda man ska tänka på är att man måste ha en gördel ett par veckor, så tänk på att inte genomföra en fettsugning dagarna innan du ska på utlandssemester om du vill kunna sola och bada som vanligt. Jag funderar själv på att gör en fettsugning, och det är just magen jag vill platta till.
Bra träning med Merida elcyklar
12 Feb 2019
Nu kanske du tycker jag är knasig som kopplar ihop träning och elcyklar. Men faktum är att du får otroligt mycket mer träning på en elcykel än om du inte rör dig alls och med en Merida elcykel så blir det snäppet bättre än med en vanlig city-bike. Det är en cykel som är gjord för lite tuffare förhållanden och du kan därför använda den både på asfalt och på underlag som är lite mer krävande. Bara att stå och hålla balansen på en stig i skogen ger dig benträning som är näst intill oslagbar. Men vill du så kan du givetvis trampa också. Själv använder jag elmotorn till hjälp i de partier som är lite svårare, som branta uppförsbackar till exempel.
Varför just den cykeln?
Jag har jämfört många olika elcyklar som går att jämföra med mountainbikes och även om måna av dem är riktigt bra så tycker jag personligen att Merida Espresso-serien är bäst. De är inte för tunga, och batterierna håller extremt länge på dem. De är alltså gjorda för att klara av lite svårare underlag än att bara cykla till jobbet. Sen är de ju jäkligt snygga också. Du ser ett exempel på bilden här och jag tycker att den är hur läcker som helst. Ska du skaffa en elcykel så tycker jag att du ska kolla in Merida, åtminstone om du tänkt cykla på fler ställen än å cykelvägarna.
Squat challenge
10 Sep 2018
Alla ni som älskar att träna, samt alla ni som hatar att träna men älskar att ha en stark, snygg kropp; jag utmanar er att hänga med på en 30 dagar lång Squat challenge. Jag har sållat bland Youtubes olika varianter och hittat denna som verkar vettig. Vam hänger på?
Alla kan springa ett maraton
30 Aug 2018
Jag läste en artikel i GP en gång som handlade om att alla kan klara av att springa ett maraton. det var en mycket intressant artikel och den gjorde att jag själv tände till lite och fick inspiration till att ta mig denna utmaning. Jag menar, maraton är ju den ultimata kraftmätningen för oss som gillar löpträning och att ha klarat av den pärsen skulle vara en rejäl fjäder i hatten. Efter att ha läst det Anders Szalkai hade att säga så kände jag att jag nog hade de grundförutsättningar som krävs och att jag, med lite mer träning, skulle fixa att springa 42 kilometer.
Det gäller att ha ett mål
Att vara ute och springa bara för springandets skull är avslappnande, men har man ett mål så blir det samtidigt mer meningsfullt. Jag gjorde som så att jag steppade upp min löpträning ett par steg. Jag började till exempel att springa till jobbet varje morgon, och jag lade också in ett par träningspass extra i veckan, bara för att få fler mil i benen. Nu håller jag tummarna för att det ska bli en vinter då det inte är för mycket snö och halt så att jag kan fortsätta springa. Blir det jättehalkigt får jag väl anpassa mig efter det, men det blir inte kul om jag måste spendera flera timmar på löpband. Jag räknar med att vara i lagom form för att anmäla mig till Stockholm Maraton som går av stapeln den 1:a juni 2019.
Skönt med avkoppling
20 Aug 2018
Något många allt för sällan gör, det är att koppla av på rätt sätt. Det är viktigt med avkoppling, wellness, rekreation, återhämtning. Det så att både kroppen och huvudet ska orka med vardagen. Vad man väljer att koppla av med är olika för alla. För en del krävs det att man åker bort från hemmet, som till ett spa, över en helg. Det är en bra tanke, för då har man inget val annat än att koppla av och bara ha det skönt. Sen kan man ju även koppla av i hemmet, genom att göra eget spa, i sitt badkar, med tända ljus, bubbelbad, ansiktsmasker med mera.
Motivation
10 Aug 2018
Oavsett om det är långa pluggkvällar, regniga turer i löpspåret eller bara en riktigt dålig dag, så kan motiverande samtal - eller Youtube klipp - göra världens skillnad. Jag kör motivationsfraser och just sådana här klipp som terapi när jag vill göra något som tar mig emot av någon anledning. Jag använder det mycket just till träning, men även till möten jag kanske inte riktigt orkar med. Egentligen borde man starta varje dag (tidigt obvioously) med att lyssna på ett motiverande tal..?
Smarta sminktips
19 Jul 2018
När man sminkar sig, så vill man ju se piggare ut och få sminket att hålla hela dagen, och det går att få det så, genom att följa ett gäng bra sminktips. Jag brukar läsa en massa såna tips och tänkte att jag ska dela med mig lite av dessa tips till er, så att även ni kan snabbt se till att få en bra look!
Sminktips att följa
För att se piggare ut snabbt så kan man applicera concealer under och över ögonbrynen då det ljusar upp undersidan, framhäver ögonbrynet och gör så att man ser just piggare ut. Det går även att göra med läpparna, precis runt området kring läpparna då det framhäver ditt leende och formen på dina läppar.
Mörka ringar kan vara ett problem men det är lätt att lösa. Man ska se på det området som en triangel. På det sättet slipper du skarpa kanter och får ett mer naturligt resultat än om du bara hade fokuserat på själva ringarna.
Skapa konturer i ansiktet är ett bra sminktips, för använder man rätt teknik så gör det en stor skillnad.
Ta hand om sminket
Det är även bra att ta hand om sitt smink och tillbehören som borstar och svampar med mera. Då håller det längre. Se även till att kasta gammalt smink då det inte är bra att använda det allt för länge då det kan bli dåligt och ge besvär.
Sjuktider
16 Nov 2017
Det är snörvligt och febrigt på många håll just nu, folk drabbas av virus till höger och vänster och även om den absolut värsta sjuktiden väl kommer efter jul i regel, så är november också känd för just viruskalas. Den som vill göra vad de kan för att undvika förkylningar och magsjuka bör:
- Bibehålla god handhygien - tvätta händerna ofta och ha med dig handwipes när du är ute
- Undvik stora folksamlingar och gemensamma utrymmen om du kan
- Undvik barn - om du kan
- Stanna hemma så mycket som möjligt
- Är mycket vitlök och ingefära som stärker immunsystemet
- Träna
- Lycka till!
Så söta silversmycken!
14 Aug 2017
Jag har hittat världens billigaste silveraffär på nätet, silversmycken online heter den. Jag har precis beställt hem halsbandet. Jag gillar att handla på nätet för det är så bekvämt att beställa hem det man vill ha. Jag sitter hemma i lugn och ro och beställer precis det jag vill ha. Framför allt är det bekvämt. Silversmycken online har fri frakt, vart som helst i landet, de har fri ångerrätt och öppet köp. Så det är enkelt att beställa hem och sända tillbaka om man inte vill ha det. Silversmycken online är en svensk silversmed som gör otroligt fina smycken. Personligen tycker jag att silver är snyggast.
Ädelmetall efter hudton
Passar inte silversmycken alla? Nä jag skulle inte vilja säga det. Allt beror på din hudton, vilka smycken som passar dig. Om du har en hudton som drar åt det blå (låter det konstigt att en hudton kan vara blå? Kolla på din handled, vid pulsen!) ja då passar silver dig, men har du en hudton mer åt det röda, passar guld dig bättre. Prova lite olika metaller mot insidan av din handled så ser du bäst vad du passar i eller inte. Gå inte efter färgen på dina ögon eller på ditt hår! Utan på din hudton! Så att du hittar rätt smyckesmetall!
Silver passar alla som också passar i turkos
Passar du i turkosa kläder? Du vet den här nyansen mellan grönt och blått och som också är en "kall" färg? Då lär du passa i silver! Egentligen är det ju fel att fråga om någon passar i en färg, när det egentligen är så att alla passar i alla färger. Det är bara nyanserna som passar oss bättre eller sämre. Gå gärna på en färganalys någon gång om du har chansen. Det finns stylister som jobbar med kläd- och färgråd. Har du någonsin sett program där de gör om folk? Där har du en personlig stylist. Unna dig gärna en sådan. Då kan du också se vilka färger du bör ha. Och om du passar i silver, eller guld.
Bästa perioden för löpning
12 Aug 2017
Man älskar september, eller hur? Man föds nästan på nytt tycker jag, när hösten kommer. Man kan göra nya planer, organisera sig och vädret är perfekt för seriös löpträning. Det är inte för varmt men heller inte för kallt och naturen är riktigt motiverande med sina vackra färger. Jag springer som mest just i augusti, september och oktober, snittar fem dagar i veckan, och jag älskar det! Har några lopp inplanerade nu under hösten också, så laddar givetvis inför dem. Bra pepp, det med!
Träning kräver näring
10 Aug 2017
Jag hoppas innerligt att det inte finns någon av mina läsare som lever i ovisshet vad gäller vikten av näring när man tränar. Det går inte att träna vettigt om man inte tillför tillräckligt med näring både före och efter själva träningen. Man får inte vara rädd för mat och kalorier!
Näringsämnena
Mat är superviktigt och man ska fokusera på att få i sig tillräckligt med protein och fett för att kroppen ska må bra, men också en del kolhydrater så att kroppen ska orka träna på ett hälsosamt vis. Jag har flera favoritrecept men också en hel radda kosttillskott som jag tycker underlättar livet för en som tränar mycket och med tydliga mål. Jag har testat väldigt många olika produkter och märken och fastnat för en del samt skrotat ännu fler. Just nu är jag lite inne på Fitline International och nosar och jag gillar det jag testat hittills.
Personligen så försöker jag få i mig 2 gram protein per kilo kroppsvikt i dagsläget, medan jag inte lägger så stor vikt vid fördelningen mellan fett och kolhydrater därefter. När det gäller fettkällor försöker jag välja de nyttigaste i form av kokosolja och olivolja.
Räkna kalorier eller ej?
Har man problem med att finna balans i sitt näringsintag - att man antingen inte verkar kunna gå upp eller ner i vikt trots att man vill, då tycker jag att det kan vara en god idé att för ett tag räkna kalorier på det man äter under en dag, för att få koll på vart det går fel. Det är dock inget jag rekommenderar att man gör särskilt länge. Mat ska vara en enkel sak!
Gymmet
28 May 2017
Jag har fått en nyförälskelse till gymmet och det är nog för att jag har tillskansat mig lite bättre kunskaper. Jag tillhörde dessvärre de personer som trodde att man ska sitta i varje maskin i en halv evihghet för att få ett snyggt resultat; att man skulle köra 20 maskiner med 15 reps i varje. Gånger 3. Så fel man kan ha! Risken att bli "för byggd" är obefintlig, det kräver typ heltidsdedikation för att bli "biffig" som tjej. Man kan dock satsa på basövningarna, precis som killarna reda gjort i decennier, och spara en massa tid - samt få mycket bättre och snabbare resultat.
I videon gås 7 basövningar igenom (hittade den på Youtube - det är inte jag) och det är ungefär ett sådant upplägg jag själv kör just nu.
Snart är badsäsongen här!
9 May 2017
Om nu någon inte märkt det, kan jag tala om att vi fått vår! Jag misstänker att det kan finnas någon mer än mig som tvivlar på det. Åtminstone om man kommer sig ut och känner den väldiga kylan sno runt en. Sedan har man några stänk av snöblandat regn. Sedan kommer solen och så till sist regn igen. Jag vet inte hur du har det, men jag inser att tiden flyger som vanligt och vips så är sommaren här. (Jag förstår om du inte tror på mig ett dugg).
Det där med badsäsongen och svarta rubriker som kom med upplysningar om att den snart är här, förstod jag – ärligt! – inte när jag var i 20-års åldern. Vaddå badsäsong? Nu förstår jag! Jag börjar själv titta mig i helfigurs spegel och inser att, jo, badsäsongen är här, och det blir lite av panik nånstans inom mig. BADSÄSONGEN är snart här!
Det finns lösningar även på en annalkande badsäsong
Även om jag ser ung ut, så har min kropp varit med om både det ena och det andra. Barn, till exempel. Barn är underbara att få! Skulle aldrig vilja vara utan dem. Däremot är det det här med graviditeten som inte är lika kul. Visst är väntetiden med barnet i magen fin på sitt sätt. Men den sätter spår i kroppen. Babyn som växer i magen gör att magen tänjs ut. Och sedan när babyn väl kommit ut, blir kroppen sig inte lik efter det. Även om man går ner i vikt är det ändå några kilon kvar som vägrar gå bort. Men jag har hittat ett botemedel på fettminskningen. Och det är utan fettsugning, som kan göra ganska så ont, har jag förstått. Man skär inte i kroppen utan fryser ner den delen av kroppen, var fettet sitter. Till exempel på magen, som jag nu önskar, så koncentreras kylan till platsen jag vill få bort fettet på. Sedan går man hem och vilar. Detta är ett sätt som tilltalar mig, eftersom man inte lägger sig under kniven – något jag inte är förtjust i. Kul. Nu finns ett alternativ som jag ska prova, på Improva Plastikkirurgi.